Nettoyez vos bouchons en les lavant avec de l'eau et du savon. Laissez-les sécher complètement.
2
Coupez l'extrémité de la bande de PTFE tout droit avec des ciseaux .
3
Placez l'extrémité de la bande sur la coupe partie du bouchon qui se trouve dans votre oreille . Enroulez le ruban tout autour de sorte qu'il chevauche légèrement . Coupez l'extrémité de l'enveloppe et appuyez dessus pour la première extrémité de la bande à faire coller .
4
Insérer le bouchon dans votre oreille . Si elle est lâche , répétez les étapes deux et trois jusqu'à ce que le bouchon est bien serré.
5
Enveloppez un morceau de ruban autour de vos chevilles tous les deux à trois jours jusqu'à ce que vous atteignez la prochaine prise de taille .