Répétition espacée :la pratique distribuée consiste à espacer les sessions d'apprentissage dans le temps, plutôt que de regrouper toutes les informations en une seule session. En revisitant le matériel plusieurs fois avec des pauses entre les deux, l'apprenant a la possibilité de revoir et de renforcer sa mémoire.
Rappel et récupération :la pratique distribuée encourage le rappel et la récupération actifs d'informations, car l'apprenant doit accéder au matériel de mémoire au cours de chaque session espacée. Ce processus renforce les voies de mémoire et approfondit la compréhension.
Réduction des interférences :lors du bachotage, le cerveau peut subir des interférences en essayant de mémoriser trop d'informations à la fois. La pratique distribuée aide à réduire les interférences en permettant au cerveau de se concentrer sur de plus petites informations au cours de chaque séance.
Gestion de la charge cognitive : étaler l'apprentissage dans le temps réduit la charge cognitive sur le cerveau, permettant ainsi aux débutants de traiter et de retenir plus facilement les nouvelles informations. Cela peut aider à éviter la surcharge d’informations et à maintenir la motivation.
Mémoire à long terme améliorée :la pratique distribuée facilite le transfert d'informations de la mémoire à court terme vers la mémoire à long terme, ce qui entraîne une meilleure rétention dans le temps. Cela en fait une stratégie efficace pour l’apprentissage et l’acquisition de compétences à long terme.
Cependant, il est important que les débutants équilibrent également la pratique distribuée avec suffisamment de sommeil et de repos, car ces facteurs contribuent également à un apprentissage efficace et à la consolidation de la mémoire.