Voici quelques exemples de la manière dont un appel à l’aide peut se manifester :
Verbal :
* Déclarations directes : "Je ne sais plus quoi faire." "Je me sens dépassé."
* Plaintes et négativité : Se plaindre constamment de choses qui semblent petites, exprimant un pessimisme excessif.
* Menaces d'automutilation ou de suicide : Ces problèmes sont graves et nécessitent une action immédiate.
* Indices indirects : "J'aimerais pouvoir disparaître." "Peut-être que je suis mieux seul."
Non verbal :
* Changements de comportement : Retrait, isolement ou agression accrus.
* Changements physiques : Négliger l'hygiène personnelle, les changements dans les habitudes de sommeil, les changements d'appétit.
* Abus de substances : Consommer de l’alcool ou des drogues pour faire face.
* Automutilation : Coupure, brûlure ou autres formes de douleur auto-infligée.
* Changements d'apparence : Changements soudains de vêtements, de coiffure ou de maquillage.
Il est important de se rappeler que :
* Chacun s'exprime différemment : Un appel à l'aide peut être différent selon la personnalité de la personne et la situation spécifique.
* Apprier à l'aide peut être subtil : Parfois, les signes ressemblent davantage à des murmures qu’à des cris.
* Tous les appels à l'aide ne sont pas évidents : Certaines personnes peuvent très bien cacher leurs difficultés.
Si vous pensez que quelqu'un envoie un appel à l'aide, il est essentiel de répondre :
* Prenez-le au sérieux : Ne rejetez pas et n’ignorez pas les signaux.
* Offrez votre soutien : Faites-leur savoir que vous êtes là pour eux.
* Encouragez l'aide d'un professionnel : Si la situation est grave, encouragez-les à rechercher une thérapie ou des conseils.
* Écoutez activement : Offrez-leur un espace de discussion sûr et sans jugement.
* Ne leur faites pas pression : Permettez-leur de s’ouvrir à leur propre rythme.
Si vous ressentez vous-même un appel à l'aide, veuillez contacter un ami de confiance, un membre de votre famille ou un professionnel pour obtenir de l'aide.
N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul. Il y a des gens qui s'en soucient et veulent aider.