Utilisez la préface du livre de montrer au lecteur comment sa vie va changer pour le mieux une fois que sa colère est sous contrôle . Construire son estime de soi en citant quelques exemples de gens qui ont travaillé avec succès par des problèmes de colère , mais qu'il soit clair qu'elle a besoin de s'engager afin de tirer le meilleur parti de vos livres d'entraide .
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aider le lecteur à identifier sa plus grande colère déclenche . Définir des événements internes et externes , comme sources émotionnelles ou des choses incontrôlables comme les embouteillages .
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Afficher au lecteur comment faire une liste des manifestations de ses problèmes de colère . Ces marques peuvent aller de l'irritabilité générale et le stress à la violence physique et le comportement passif-agressif .
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Focus sur les différents changements de style de vie qui peuvent aider à contrôler la colère d'une personne . Inclure des conseils de relaxation et les méthodes de résolution de problèmes . Consacrer une section entière de votre livre d'entraide à l'amélioration de la communication pour la maison , les loisirs et la vie de bureau .
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Écrire sur quelques façons que le lecteur peut changer la façon dont il pense . Ce type de restructuration cognitive permet de contrôler les éléments déclencheurs de la colère internes , mais il a besoin d'une méthode claire pour être efficace. Commencez avec des conseils simples , comme la coupe des injures de son vocabulaire , et ensuite travailler à des techniques plus avancées , y compris la façon dont il peut changer sa perception de l'environnement .
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Découvrez différentes possibilités pour la publication de votre gestion de la colère d'auto-assistance des livres . Sauf si vous avez déjà une relation avec une société de publication , s'attendre à ce qu'il soit un processus long et assez difficile . Étudier les moyens de publier et commercialiser vos livres en ligne.