Étalez une longueur de papier qui conviendra à tous les jours associées à l'événement . Décider de la longueur de la ligne de temps . Par exemple , vous pourriez documenter la première 30 jours après avoir cessé de fumer . Le calendrier commence le premier jour et se termine le 30 . Chaque jour a sa propre entrée . Si aucune information n'est disponible pour ce jour-là , l'ignorer.
2
Organisez vos notes et informations dans l'ordre chronologique .
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Tracez une ligne de gauche à droite sur le papier le long de la longueur du papier .
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Marque le début d'une ligne verticale sur le côté gauche du papier par la ligne horizontale que vous avez déjà dessiné . Inscrivez la date -dessus. Tracez une ligne loin de dans une boîte . Donnez le détail pour ce jour-là .
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Dessinez une deuxième ligne et la date à la droite de la ligne d'origine. Écrire les informations de la journée dans une boîte sur la moitié inférieure de la feuille avec une ligne joignant à la date . Répétez l'opération pour chacun des jours suivants .