Heidi Klum Diet

La plupart des nouvelles mamans se sentent une immense quantité de pression à verser leur poids de bébé supplémentaire rapide . Célébrités de Hollywood Heidi Klum a perdu une étonnante £ 48 seulement huit semaines après l'accouchement en suivant un programme de régime et l'exercice rigoureux . En mangeant raisonnablement et de travailler deux fois par jour avec un entraîneur , elle a obtenu son corps piste prête Secret salon de la lingerie de Victoria . Bien que le programme de régime et l'exercice de Heidi est extrême , les nouvelles mamans peuvent bénéficier de ses stratégies de perte de poids pour aider à perdre les kilos en trop , améliorer la composition corporelle et augmenter les niveaux d'énergie . Nutrition

Heidi éliminé riches en matières grasses des aliments transformés et mangé de quatre à cinq repas équilibrés par jour . Son régime alimentaire comprend des shakes protéinés , beaucoup de légumes frais et des sources de protéines maigres comme la poitrine de poulet sans peau et les blancs d'œufs . Elle est restée loin de glucides transformés comme le pain et les pâtes , optant plutôt pour des choix riches en fibres comme les lentilles et les haricots . Manger de plus petits repas plus fréquents aide à maintenir les niveaux d'énergie et permet à votre métabolisme pour brûler des calories en permanence et de la graisse .

Après un programme de régime similaire nécessite un certain effort , afin de prendre le temps de planifier les menus hebdomadaires à l'avance. Quand Heidi a faim , elle atteint pour une pomme . Suivez son exemple et assurez-vous d'avoir beaucoup de basses calories , des collations santé à portée de main .
Exercice

Heidi a travaillé deux fois par jour avec un entraîneur personnel pour obtenir son physique tonique et prêt pour la piste . Elle incorpore des mouvements brusques , mouvements de base de renforcement , le yoga et la boxe dans son régime de matin . Dans l'après-midi , elle a opté pour le cardio pour augmenter son rythme cardiaque , faire 45 minutes sur le vélo ou l'inclinaison tapis roulant elliptique . Pour une version modifiée de ce programme , essayez de 30 à 60 minutes d'exercice d'intensité modérée quatre à cinq fois par semaine . L'objectif est d'obtenir votre fréquence cardiaque et brûler des calories pour stimuler la perte de poids.
Rester avec elle

Un programme de régime et l'exercice est inutile si vous ne peut pas rester avec elle . Heidi est resté farouchement attaché à son régime alimentaire et exercice régime en tout temps . Elle colle à la peau , même quand elle est allée pour une visite d'une semaine en famille en Allemagne , l'emballage des poids aux chevilles et DVD d'entraînement à rester actifs et en forme . Elle coincé avec son régime alimentaire , dire non à desserts riches et les mets appétissants . Fixer des objectifs précis pour la perte de poids et rester concentré pour atteindre les résultats que vous voulez . Parce qu'elle a gardé à elle , la récompense de Heidi se promenait sur ​​la piste à la recherche mince , tonique et fabuleux .