Débarrassez-vous de votre téléviseur . Si la vente pure et simple est trop drastique , alors opter pour un compromis , comme placer dans le coffre ou dans un coin de la maison peu utilisé . Le plus accessible votre téléviseur est , plus il sera la proie de lui.
2
Pensez à annuler la télévision par câble ou pay- per-view abonnements . Beaucoup de clients cherchent à justifier la dépense supplémentaire de ces éléments en dépensant plus de temps à surfer canal de programmes de qualité . Retrait de l' option est un excellent moyen de forcer la pensée dans d'autres moyens de divertissement .
3
Créer l'habitude d'utiliser seulement la télévision pour des activités spécifiques . Par exemple , prévoir du temps pendant la journée pour regarder un DVD avec la famille , étant entendu que le téléviseur sera coupé immédiatement après.
4
Lire pendant les périodes de pause . S'engager avec un bon roman ou de travail non - fiction est un excellent moyen de vous distraire de les tâches de la journée , rafraîchissez vos batteries , et inspirer de nouvelles idées . Gardez-le où votre télécommande serait .
5
Rattraper sur les nouvelles via la radio ou Internet les sites d'information . Ces deux options sont rapides , offrent une couverture complète et n'ont pas la surcharge sensorielle qui vient de regarder les nouvelles à la télévision . Ils peuvent être facilement fait une partie de votre routine quotidienne sans nécessiter toute votre attention.
6
Interact . Rejoignez les groupes qui partagent les mêmes intérêts , ou de démarrer un club informel de votre choix. Aussi tentant que la télévision peut être , l'interaction est unilatérale . Rien n'est comparable à fait en prise avec une personne . Les effets positifs de le faire , y compris des amitiés étroites , une confiance accrue et moins de dépendance sur le divertissement artificielle , ne débordent sur tous les autres aspects de votre vie .
7
Exercice . Quinze à 30 minutes d'exercice physique est un concentré excellent point de départ dans une vie active . Commencer lentement , par exemple un régime de marche par jour , et de construire progressivement à partir de là . Le plus actif votre style de vie devient , les activités moins sédentaires comme regarder la télévision sera une tentation.