Embrassez l'horreur à l'avance. Aller sur scène avant le spectacle et " bousiller " aussi mal que vous le pouvez. Imaginez la pire chose qui peut arriver lors d'une performance et incarner pendant qu'il est en sécurité et il n'y a personne à regarder . Quand vous voyez que la vie continue après , il perd son pouvoir pour vous faire peur .
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Familiarisez-vous avec les environs si vous effectuez à un nouvel emplacement . Allez-y quelques heures plus tôt , se promener, de vérifier l'acoustique et demander l'une des mains de la scène sur des astuces ou des secrets qu'ils connaissent. Le plus à l'aise que vous êtes avec la locale , moins il est susceptible de vous effrayer .
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stretch , secouez vos membres , ou se déplacer en coulisses . Il aide à garder votre corps en vrac et travailler à l'extérieur une partie de votre énergie nerveuse . Si vous pratiquez le yoga , essayez d'utiliser des exercices de respiration pour améliorer votre calme . Il fait des merveilles pour se débarrasser de la nervosité .
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répéter, répéter, répéter . Si vous connaissez votre partie avant et en arrière ( si vous pouvez le faire dans votre sommeil ), alors vous pouvez laisser l'instinct prendre le relais si vous gelez . Vous seriez surpris de voir comment vous allez faire sur le pilote automatique si on en arrive là , et une fois que vous commencez à la performance réelle , le trac disparaît souvent .
5
Ignorer le public . Il suffit de prétendre qu'ils ne sont pas là et que vous êtes juste en passant par une répétition dans un théâtre vide . Ou les imaginer nu ou dans une autre situation stupide . La plupart des membres de l'auditoire ne seraient pas monter sur scène si leurs vies en dépendaient , si vous êtes en avance sur eux dans la mesure où cela va. Les lumières de la maison sont souvent rejetées et les acteurs possèdent généralement une très bonne imagination , ce qui rend plus facile de se comporter comme si les gens qui regardent vous n'existez pas .
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S'engager à la méthode d'agir . En incarnant le personnage si bien , c'est à dire , en tapant dans le noyau émotionnel de qui il est et ce qu'il fait dans une scène donnée , vous pouvez éliminer de votre propre peur . Après tout , le caractère n'est pas gêné par le trac , est-il?