Comment faire une spire Asseyez-vous dans la danse moderne

Une spirale s'asseoir à son tour dans la danse moderne ( plus souvent désigné comme un tour de sit ) est un mouvement de rotation qu'un danseur fait de la position debout à une position qui apparaît comme si le danseur est assis sur le sol . Le mouvement peut être utilisé dans toutes les formes de danse moderne , ainsi que dans de nombreux types de latin et de la danse de salon . Danseurs modernes qualifiés font de cette tour un aspect lisse et sans effort , mais il faut de la force et de la coordination d'exécuter efficacement le tour de spirale . Instructions
Le 1

Exécuter le mouvement après un pas en avant . Le tour de spirale a toujours lieu après on se déplace à pied devant l'autre . Cette avancée met en place les bases de la tour que vous ferez par la création d'un point d'équilibre .
2

Tourner vers le pied libre . C'est le pied qui n'est pas de l'avant. Placez tout votre poids sur votre pied. C'est le point d'équilibre . Pendant la rotation, le pied en avant devient le pivot sur lequel votre corps transforme .
3

Levez la jambe libre et l'envelopper derrière votre jambe d'appui . Poussez avec votre pied libre comme vous le faites , ce qui vous donne l'élan dont vous avez besoin pour commencer. Vos bras doivent être au moins légèrement élevés à agir comme un point d'équilibre . Votre poids reste sur le pied vers l'avant , avec le dos du pied élevé presque au point où seulement vos orteils sont sur le terrain et le talon est haut . Après la poussée initiale avec le pied libre, le poids de votre corps vous permet de tourner .
4

Squat lentement que vous êtes en train de tourner . Quand cela est fait en douceur , ce qui crée un effet tire-bouchon . Permettez à votre bas de venir au plus près du sol que possible , créant l'illusion que vous êtes assis . Lorsque vous avez développé assez de force , vous serez en mesure d'aller tout le chemin vers le bas et sauvegarder à nouveau .