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Alimentation saine pour un chanteur

Si vous êtes un chanteur , alors vous savez combien il est important pour vous sentir bien et rester en bonne santé . Cordes vocales d'un chanteur nécessitent des soins spéciaux supplémentaires et montrent des signes de faiblesse si les recommandations de santé ne sont pas remplies . Prendre soin de votre voix garder en état ​​tip-top maintenant et pour les années à venir. Est-ce régime affecte les cordes vocales ?

Tout ingestion peut avoir un effet sur ​​les cordes vocales . Même les médicaments tels que l'ibuprofène et l'aspirine peuvent avoir un effet significatif sur la voix et même augmenter le risque d'une hémorragie sur la corde vocale . Certains irritants à regarder dehors pour inclure les antihistaminiques et les diurétiques ( qui sont très sèchent donc plus la consommation d'eau est crucial ) , produits laitiers ( qui provoquent la production excessive de mucus ), les boissons contenant de la caféine et de l'alcool ( qui sèchent les cordes vocales ), noix ( qui peut provoquer quoi que ce soit de la production excessive de mucus à des réactions allergiques impliquant la gorge ) , les hormones , les allergènes et les polluants ( tels que la poussière ou la moisissure qui causent plusieurs effets négatifs sur la voix ) et de la fatigue . Manque
de sommeil est un énorme problème quand tourisme, permet aux chanteurs ont besoin de garder leur système immunitaire vers le haut. Joss Stone fait en buvant un thé de poivre de Cayenne , un peu de miel et de citron . Elle dit qu'elle mange moins avant les représentations à éviter les ballonnements et ne boit pas d'alcool pendant les tournées.
Ce qui est essentiel Pour les chanteurs ?

La meilleure chose qu'un chanteur peut faire sa voix est de boire beaucoup d'eau . Éviter les aliments et boissons qui causent mucus ou de l'acide en excès sont également essentiels pour lisser le chant . Une alimentation saine est aussi extrêmement important pour la santé d'un chanteur et d'énergie globale . La santé de la chanteuse est la plus saine de la voix sera et plus d'énergie qu'il devra maintenir des notes et gérer l'endurance de spectacles . Le sommeil est aussi extrêmement important pour la santé et l'apparence vocale d'un chanteur et ne doit pas être tenu pour acquis .
Quel chanteur devriez regarder dehors pour ?

excessive mucus tout en chantant ou quand vous vous réveillez est un signe de prêter attention à votre alimentation. Si vous mangez ou boire des produits laitiers , il peut être en faveur de votre voix pour les éliminer complètement. Certaines personnes peuvent gérer un peu de lait dans leur thé , mais si vous remarquez une différence dans votre voix , il en sera de tout le monde . Faites également attention à l'enrouement ou un son " granuleux " car cela peut signifier que votre voix est tendue et peut avoir besoin d' un peu de repos et beaucoup d'eau . Le reflux acide peut être un problème majeur pour de nombreux chanteurs parce que le chant et un soutien vocal implique «soutenir le ton », qui va à l'encontre du sphincter oesophagien , provoquant contenu de l'estomac d'être poussé vers le haut vers le diaphragme . Beaucoup de chanteurs ne mangent pas avant d'effectuer car elle interfère avec le soutien de la respiration ; bien que de nombreux spectacles sont tard dans la nuit , le droit de manger avant de dormir est une mauvaise habitude qui va provoquer le reflux acide pendant la nuit jusqu'au matin suivant . Les aliments épicés , les aliments frits , les aliments acides (comme les agrumes ou même le café ) et MSG peuvent tous provoquer le reflux acide il est donc préférable de les éviter complètement . Si vous pensez que le reflux acide est la cause du mucus trop ou irritation douloureuse en chantant , vous devriez voir un médecin ou gastrointenstinologist dès que possible ; votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour corriger ou améliorer la situation .

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