Votre tête doit être au niveau , avec votre menton parallèle au sol . Gardez vos épaules en arrière et la poitrine haute , mais pas trop élevée pour provoquer une souche .
Mains et Pieds
Gardez vos mains doivent être détendus et encore . Vos pieds doivent être mises de côté , avec un peu en avant de l'autre de sorte que un peu de poids corporel est mis en avant .
Genoux et l'abdomen
Gardez les genoux en vrac ; ils devraient être un peu courbé et jamais verrouillé . L'abdomen , cependant, doit être maintenu à plat et ferme. Cela permet de garder dans une position extensible .