Comment pour détendre les muscles de la gorge

La gorge est composé de l'épiglotte , des cordes vocales , amygdale palatine et cricopharyngien musculaire . Muscles de la gorge enflammée ou tendues peuvent entraîner une difficulté à avaler , le sommeil et la respiration . Quand vous avalez , votre cricopharyngien détend pour laisser passer la nourriture . Dans des circonstances normales , il devrait revenir à un état contracté une fois que vous avez avalé . Le stress , l'inflammation due à la maladie et sur ​​l'utilisation peut causer de rester dans un état de relaxation . Chanteurs et acteurs éprouvent souvent des problèmes avec leur gorge à cause de , l'utilisation intense excessive . Il ya des exercices , des traitements et des ajustements de style de vie qui peuvent aider à vous détendre vos muscles.Things de la gorge dont vous aurez besoin
graines de cumin noir
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Réglez votre parole le style . Tout le monde a une façon différente de parler . Les gens qui se sentent tendus ou sous pression peut parler d'une pincée, voix haut perchée . Ce style de parler peut conduire à des tensions musculaires dans la gorge . Baisser le volume de votre discours met moins de pression sur les muscles circulaires qui entourent la gorge . Utilisation de votre terrain naturel permettra également de réduire la pression sur votre gorge .
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bâillement et avaler délibérément . Bien que cela puisse paraître actions réflexes contre-productifs d'utiliser délibérément les muscles de la gorge , l'exécution de cette manière vous permet de mieux contrôler les muscles que vous utilisez .
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Buvez de l'eau chaude . Avaler de l'eau entraîne votre cricopharyngien pour se détendre naturellement afin de permettre à l'eau de passer . L'eau chaude est bénéfique, car le froid provoquent des muscles à se contracter .
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Réduire le stress . Faire des ajustements à votre style de vie qui vous aideront à composer avec le stress . Pratique des exercices de respiration , de méditation et aller au lit plus tôt . Le stress peut provoquer des tensions dans le corps. Si vous vivez des tensions dans la gorge , ce qui peut être aggravée par le stress . Si les muscles de la gorge ne ​​sont pas contraction et de relaxation correctement, il peut créer la sensation d'étouffement . C'est stressant en soi .
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Repose ta gorge . Programmer une heure chaque jour où vous n'aurez pas besoin de parler . Combinez cela avec votre exercice de relaxation et de se concentrer sur la respiration . Il est important de le faire pendant les heures de veille . Si vous ronflez ou d'apnée du sommeil , votre gorge sera toujours en cours d'utilisation .
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Consulter un médecin . Une difficulté à avaler chronique et sévère est définie cliniquement comme la dysfonction cricopharyngien . Votre médecin peut vous prescrire un relaxant musculaire pour traiter la maladie. Si votre problème de gorge n'est pas chronique et sévère , envisager un traitement à base de plantes . Graines de cumin noir ont des propriétés anti - spasmodiques . Faire bouillir quelques graines de cumin noir dans un pot de soupe pour un traitement naturel sain et délicieux .