Comment Get Over Stage Fright comme modèle

Même les meilleurs et les plus expérimentés des artistes face à trac sur une base quotidienne . Surmonter le trac et l'exécution par le trac s'améliore avec l'expérience et le développement de mécanismes d'adaptation. Ne laissez pas la peur de la scène vous empêche d'effectuer à votre plus haut niveau . Souvent , les personnes atteintes de trac rapportent blocs physiques et émotionnels qui les empêchent d'accomplir . Si vous avez la gorge sèche , les genoux tremblants ou votre esprit se vide et que vous oubliez votre performance prête , techniques existent pour aider à minimiser le trac . Instructions
Le 1

Pratique avance à l'endroit où vous pouvez compléter votre performance sur le pilote automatique . Vous ne devriez pas avoir à vous soucier de faire des erreurs pendant votre performance si vous savez que vous avez pratiqué et mémorisé de manière efficace.
2

Préparez votre espace autant que possible avant de venir sur scène . Si vous êtes le seul interprète, vous pouvez configurer la scène exactement comme vous devez mettre sur votre meilleure performance . Assurez-vous que votre stands, chaise , un microphone et des notes sont prêts à l'avance . Réglez le podium ou de la musique ont tout à la hauteur appropriée et veiller à ce que vos notes ou de la musique sont prêts sur scène pour vous.
3

Regardez les sommets de la tête du public ou de leur front pour éviter établir un contact visuel et augmenter encore votre anxiété . Le public pense que vous êtes à la recherche directement à eux et votre trac diminue.
4

Rehearse votre performance en face d'un groupe d'amis proches . Souvent , jouer devant des amis peut être plus difficile que la performance réelle . Répétitions vous aider à préparer le rendement réel et d'augmenter votre confort avec la matière .
5

Créer une liste de choses que vous aurez besoin pour la performance . En parcourant la liste le jour de la performance vous donnera la confiance que toutes les variables et équipements possibles est représenté .