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Conseils pour manipuler Stage Fright

Le trac est ce puissant sentiment de peur la plupart des gens obtenir quand ils effectuent une action devant un groupe de personnes . Cette crainte se manifeste souvent comme étanchéité dans les domaines de l'estomac et de la poitrine ainsi que causer des vomissements, des étourdissements et des évanouissements . C'est une expérience partagée par beaucoup de ceux qui se produire sur scène , ou dans de nombreux autres lieux de divertissement , et peut aller jusqu'à faire ou défaire un artiste avant d'avoir eu la chance de montrer leurs talents . Qu'est-ce que le trac est

Le trac est une réaction naturelle qui vient à la suite de facteurs psychologiques, y compris l'estime de soi et de notre perception de la détermination de quelqu'un d'autre de notre valeur . Artistes de la scène ne sont pas les seuls artistes qui éprouvent cette sensation . Les gens qui entrent dans la radiodiffusion et la télévision ont souvent la même chose avant d'ouvrir leur micro pour la première fois .
Comment gérer le trac

Le trac peut être vaincue à travers le temps et l'expérience . Il n'existe aucun remède pour le trac , et quelques artistes professionnels jamais obtenir complètement sur elle . Modes de traitement de l'expérience sont variés et généralement indépendants en fonction de la situation d'une personne .

Une façon de faire le trac est de marcher le tout . Si l'occasion se présente , se lever et marcher autour pour un peu pour essayer de dissiper la nervosité avant , il est temps pour vous d'aller à l'avant . Marcher et secouer la tension peut aller un long chemin vers aider à calmer les symptômes physiques
.

D'autres méthodes incluent la stimulation de votre respiration à une lente « respirer par le nez et par la bouche sur la« technique pour faire baisser la fréquence cardiaque et de prévenir l'hyperventilation . Cela peut être fait en combinaison avec la marche de la peur pour aider l'ensemble du corps pour se détendre .

Si le temps le permet , une forme modifiée de la méditation peut aussi aller un long chemin vers aider à régler les nerfs que vous vous préparez pour votre présentation . Dans cette méditation modifié les yeux sont fermés et le « par le nez , par la bouche ' technique de respiration est employé . Dans le même temps l'esprit est effacé afin de se concentrer sur la tâche à accomplir . Rester concentré à l'intérieur et respirer dans un rythme régulier prêtera un assouplissement des nerfs qui s'entrechoquent l'interprète , et aider à maintenir l'accent sur ce qui doit être fait .

Conseils passées pour rompre l'emprise de trac axée sur en utilisant votre esprit pour changer la situation à quelque chose que vous pouvez rire ou se sentir à l'aise. " Imaginez que votre public en sous-vêtements , " est une ligne commune de conseils de quelqu'un qui est tout aussi peur que vous êtes . Plus souvent qu'autrement un tel plan ne fait pas beaucoup décantation des nerfs , et peut aller jusqu'à provoquer une perte de contrôle lorsque vous avez enfin lever en face de la foule .

Préparation et professionnel Aide

le trac est une réaction physiologique à la pression sous laquelle nous nous plaçons dans l'exécution d'un groupe de personnes . Le trac est vécue de différentes manières par différentes personnes , mais il n'y a aucun «types» solides de trac qui distinguent les uns des autres . Le trac peut être votre ami dans celle-ci porte avec elle peut vous aider à vous concentrer sur votre présentation . Une autre façon d' aider à fermer le trac est de connaître et de préparer votre matériel à fond et utiliser la confiance de celui apaiser la peur qui se développe . Cette méthode peut être le plus efficace pour vous permettre de gérer le trac , car il est tout en vous, et sachant qu'il est en vous et à la main peut calmer les nerfs .

Aide pour ceux qui souffrent de graves crises de trac peuvent être recherchées à partir d'un entraîneur de l'anxiété , l'hypnothérapie et d'autres techniques psychologiques qui mettent l'accent sur ​​calmer le corps grâce à calmer l'esprit .

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