Préparer votre fuite lorsque la chemise est mis sur . Développez votre poitrine autant que vous le pouvez et maintenez coudes fermement à vos côtés lorsque la chemise est attaché autour de vous . Si possible , passer votre main dominante sur l'autre (à droite sur gauche si vous êtes droitier ) . La main droite devrait idéalement se retrouver sur le biceps gauche ou ender le coude gauche . Le plus étroitement les bras sont repliés sur la poitrine , la fuite sera plus difficile . Le tissu peut également être réuni à deux mains sous les emmanchures où il ne sera pas remarqué d'acheter un peu plus de marge de manœuvre .
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Escape de respirer tout l'air supplémentaire nécessaire pour élargir votre poitrine et détente tous les muscles qui ont été serrées et maintenues de façon rigide . Froisser les épaules vers l'avant et hausser les épaules aussi profondément que possible dans les manches , desserrer le dos de la veste .
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Cette mou pour travailler la boucle de la branche jusqu'au point où ils peuvent être levé sur la tête ou à l'endroit où les armes peuvent être intensifiés au cours . Debout, le coude contre un mur ou un autre objet fixe vous aidera à passer la boucle comme volonté de se mettre sur un genou et d'utiliser l'autre comme un corset .
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Utilisez les mains , qui ont maintenant espace pour se déplacer un peu , pour travailler dans les liens de bras ( ou des sangles ) . Parfois, si il ya suffisamment d'espace , les liens ou les boucles peuvent être annulées avec les dents . Une fois que les mains ont été libérés , ils seront en mesure d' annuler d'autres sangles .
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Pratiquez jusqu'à ce que vous obtenez le bas , mais n'oubliez pas que des camisoles de force ne sont pas conçus pour être portés pendant de longues périodes de temps . Ils deviennent atrocement douloureux que le sang s'accumule et gonfle les coudes à l'intérieur des manches serrées . Épaules, le dos et le cou crampe musculaire douloureuse et ne peut être déplacé pour soulager la douleur .