Le Six étape est considérée comme un mouvement de breakdance fondamentale . Il fournit habituellement de l'élan pour effectuer d'autres étapes au sol . L'apparence générale en six étapes semble que vous faites un cercle sur le sol avec vos mains et les pieds . Regardez la vidéo dans la section Ressources pour obtenir un bon visuel pour correspondre aux étapes suivantes .
Commencez par mettre vos doigts et les orteils sur le sol, comme si vous étiez sur le point de faire un push-up . La première étape consiste à soulever votre main droite sur le sol et en traversant le pied gauche sous votre corps et vers la droite. La deuxième étape , c'est quand vous amenez votre pied droit presque parallèle à votre pied gauche . Dans la troisième étape , vous apportez votre corps dans un squat avec vos mains sur le sol derrière vous . Pour la quatrième étape , vous commencez à compléter le cercle . Penchez-vous sur votre droite et traversez le pied gauche en face de vous . Cinquième étape , c'est quand vous apportez votre jambe gauche un peu plus sur un pied , essentiellement le mettre dans la même position que le pied droit était dans la première étape . En six étapes , vous revenez à la position de push-up .
Backspin
Le backspin est un mouvement que vous pouvez faire sortir de la Six Step. Commencez par faire le six étapes au moins deux fois complets . Lancer une troisième en six étapes . Sur la transition de l'étape deux à trois, couché sur le dos que vous apportez votre jambe gauche autour . Gardez vos mains et la tête sur le sol et fouetter la jambe gauche autour de la mesure du possible jusqu'à ce que votre corps commence à tourner . Suivez la jambe gauche avec la jambe droite se déplaçant dans la même direction pour maintenir l'élan . Puis poussez sur vos genoux et emballer vos bras autour d'eux pour augmenter la vitesse d'essorage .
Tortue Gel
La tortue Gel vous oblige à équilibrer votre poids sur vos mains . Obtenez sur vos mains et les genoux , les bras directement sous vos épaules et les doigts largement écartées . Assurez-vous que vos coudes sont fermes dans votre corps pour une plus grande capacité de la balance . Apportez vos genoux jusqu'à être parallèle à vos poignets , puis penchez votre tête vers le bas . Soulevez lentement vos genoux et la tête en même temps de sorte que vous ne l'équilibre sur les mains . Faire les ajustements nécessaires afin que vous trouviez que "sweet spot" où vous êtes le plus immobile possible . Continuer à pratiquer jusqu'à ce que vous pouvez maintenez votre position pendant au moins trois secondes avant de la lâcher . Lorsque cela devient facile , essayez de tourner autour de vos mains tout en gardant la position de la tortue.