Comment faire le Rubberband Breakdance

Breakdance a été autour depuis des décennies. Cela bouge de ce style de danse sont semblables à ceux trouvés dans la gymnastique , hip-hop , capoeira et , ce qui est une forme d'arts martiaux du Brésil . Il est appelé « breakdance » en raison des break beats qui se produisent dans le hip- hop et autres musiques de club. Une fois que le danseur peut dire que le break beat est à venir, il se prépare à aller sur le terrain et de montrer ses mouvements . Un mouvement de breakdance commune est appelée la bande de caoutchouc . Il s'agit de vous coups de pied hors de votre dos , atterrir sur vos pieds , et puis rapidement sauter en arrière sur le dos au rythme de la musique . Ce mouvement ressemble au mouvement d'arts martiaux de sauter de l'arrière quand sparring.Things Vous aurez besoin
Piste de danse
vêtements amples
chaussures de gymnastique
haute densité tapis de mousse , 2 pouces d'épaisseur , 6 ' x 6 ' de
Afficher plus Instructions
1

Warm up par le jogging pendant quelques minutes et en étirant pendant quelques minutes . Cela aidera à prévenir les blessures.
2

Commencez par couché sur le dos sur le tapis . Pratique apporter vos genoux vers votre poitrine rapidement pour vos boucles du corps et des rôles sur vos épaules . Assurez-vous que vos genoux sont répartis pour les empêcher de vous frapper dans le visage. Placez vos mains comme si vous faisiez un coude de retour que vous restaurez .
3

Prolongez vos jambes à un angle d'environ 120 degrés pendant que vous roulez sur vos épaules . Dès que vous êtes presque à l'envers, balancer vos jambes en utilisant vos muscles du bas du dos et ischio-jambiers . Pousser sur le sol avec vos mains pour aider à obtenir vous-même hors de la terre et à vos pieds . Cette partie du mouvement est appelé un kip -up .
4

Préparez-vous à revenir en arrière sur vos épaules dès que vous atterrissez sur vos pieds . Créer le même arc avec votre corps que vous avez fait quand vous avez sauté hors de votre dos . Rentrez votre tête et absorber l'atterrissage avec vos mains que vous retombez sur vos épaules .
5

Kip -up de nouveau pour continuer à faire le déplacement caoutchouc bande de breakdance . Toujours garder les jambes écartées et la tête rentrée pour éviter de voir étoiles quand vous utilisez un cercle dans un club .