Point de la classe avec un warm-up sans pied . Il &# x2019 ; c'est important pour les danseurs de se dégourdir leurs muscles et accroître la flexibilité . Exercices d'étirement comprennent des techniques de sol et debout destinées à conditionner et tonifier le corps . Vous pouvez développer une routine d'exercices qui sont répétés au début de chaque classe ou modifier l'ordre dans lequel elles sont présentées . Présentez vos élèves à l'effort de création dès le début en utilisant des images de mots appropriés qui peuvent être associés à des mouvements : étirement comme une bande de caoutchouc , placez vos bras autour d'un énorme ballon de plage , s'effondrer comme la crème de la fonte des glaces . Ces techniques sont un tremplin à l'improvisation , utilisé dans la dernière partie de la classe .
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Avez- plis et releves adoptées à la pratique du ballet , avec d'autres techniques , pour préparer les articulations des pieds, des chevilles , les genoux et les hanches . Mettre l'accent sur l'importance du mouvement d'un point fixe à un autre le long du chemin . Tronçons de bras généraux , rebondit avec le dos plat, lent torsion du torse et s'effondrer l'ensemble du corps vers le bas le long tout en expirant sont utiles pour soulager la tension . Vous pouvez également inclure des exercices pour isoler les différentes parties du corps, comme la tête, les épaules, les bras , les hanches et la cage thoracique . Ces exercices sont également utilisés pour fournir une forme d'expression .
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Donner combinaisons à travers le plancher . Faire des promenades de danse, une forme simple et naturelle du mouvement. Ici, les orteils et la plante du pied frappent d'abord la parole . La cheville s'étend le pied se déplace vers l'avant et le poids est déplacé à partir de la plante du pied jusqu'au talon . Contact avec le sol est accompagnée d'une légère participation et petit plié . Autres mouvements de danses traditionnelles comme la course, saut, sauter , sauter et chasse sont utilisés dans une variété de thèmes et de variations .
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Déplacer vers le centre de la chaussée . Introduire des expériences dans l'improvisation . Cela aide les élèves afin de libérer la créativité et utiliser le mouvement spontanément. Soyez enthousiaste dans votre exposé sur la pensée créative , et impliquer l'utilisation de tous les sens . Idées de mouvement présents tels que la sensation de flotter dans l'eau froide , de la chute des feuilles sur les arbres à l'automne , ou de marcher pieds nus dans le sable . Demander aux élèves de trouver les mouvements qui dépendent sur une chaise , un banc ou un tabouret pour le soutien ou l'équilibre. Regardez autour de la place pour quelque chose qui n'a jamais attiré votre attention avant , comme une peinture sur le mur , ou la façon dont le soleil brille sur le sol. Demandez à vos élèves se rapportent à elle d'une certaine manière avec le mouvement. Demandez-leur d'imaginer étant contenu dans une bouteille et se déplacer dans le confinement de son espace .
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Fin de la classe avec un refroidissement . Vous pouvez répéter certaines des portions que vous avez fait quand vous avez commencé la classe . Effectuer cooldowns lentement, et mettre l'accent sur un bon placement du corps . S'assurer que les tronçons sont sur les deux côtés du corps et pour la même durée de temps .