Votre tenue doit être confortable et non - restrictive afin que vous puissiez voir le contour de votre corps que vous vous déplacez . Une tenue appropriée pour une danse ou d'adéquation classe comprend un justaucorps , collants, pantalons de jazz , leggings , T -shirt , débardeur et chaussures de jazz ou pieds nus .
Le Warm-up
les exercices d'échauffement sont semblables à ceux d'une classe de danse jazz à quelques exceptions près , bien que l'isolement de la poitrine et le bassin sont communs dans les deux styles . Gardez une partie de votre corps encore tout en se déplaçant de la poitrine à droite, à gauche , devant et derrière. Alors gardez le buste toujours que vous accroupir et passer votre région hanche /bassin droite, à gauche , devant et derrière. Un instructeur aurait pu vous isoler de votre cou et les épaules et aussi vous demander de faire le genou se plie pour se réchauffer les jambes supérieure et inférieure .
Les mouvements de danse
pour « Bogle », vous allez créer une vague descendre le haut du corps en faisant face en diagonale tout en poussant votre poitrine vers l'extérieur , ramener dans , contractant vos muscles abdominaux et poussant le bassin vers l'extérieur. Cela est parfois appelé un " rouleau " à la danse hip-hop . Dans le " Pepperseed , " vous imiter une poivrière en laissant vos bras pendre pendant que vous êtes penché sur et en les balançant en initiant avec les épaules . Le " papillon" vous oblige à bouger vos jambes vers l'intérieur en lançant avec vos genoux et en les déplaçant dans et hors . Mouvements de Dancehall tels que ceux-ci se font à des rythmes de reggae , qui vous font bouger et aider à fournir un entraînement idéal .