Début en face d'un miroir sur une surface non - moquette en bois ou autre . Portez des chaussures de ballet et les vêtements serrés qui ne sera pas vous faire trébucher ou tomber hors d'équilibre dans les virages.
2
Mettre en quatrième position , le pied gauche devant le droit . Gardez votre carré du corps vers l'avant , les hanches et les pieds en dehors et bras libre en face de vous .
3
releves de pratique . apportez vos talons sur le sol , à venir jusqu'à la pointe de vos pieds , tout en apportant vos bras encerclé devant vous comme vous êtes titulaire d'un ballon de plage . Une fois que vous avez fait quelques releves avec les deux pieds , relevé sur le pied gauche , toujours en quatrième position. apportez votre pied droit sur votre genou gauche comme vous le feriez quand vous tournez . Pratiquez cette motion, claquer votre corps avec les mouvements , jusqu'à ce que vous sentez à l'aise rapidement.
4
Préparer pour le tour , debout à nouveau en quatrième position , le pied gauche en avant . Apportez votre bras gauche sur le côté , en gardant votre bras droit lâche en face de vous . Effectuez une demi plié à vous mettre en place pour le tour .
5
Apportez votre bras gauche dans votre corps à se joindre à la bonne dans un cercle . Comme vous faites cela , casser votre corps dans la position que vous pratiqué avant - Relevé sur le pied gauche et apporter votre pied droit sur votre genou gauche . Cette fois , utiliser l'élan de happer et apporter votre bras pour vous remettre votre épaule droite . Tournez deux fois avant d'arrêter vous-même vers l'avant en renforçant votre jambe droite en quatrième position.
6
spot que vous tournez . Concentrez-vous sur une place en face de vous jusqu'à ce que vous ne pouvez plus garder votre tête vers l'avant , puis mettez votre tête pour retrouver l'endroit que vous avez terminé votre tour . Longues faut de la pratique , mais il aide à vous empêcher de faire tourner la tête.
7
Pratique tours doubles , jouer avec la quantité de plie et de l'élan à trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous . Si vous ne pouvez pas faire tout le tour deux fois, y travailler jusqu'à ce que vous l'obtenez .