Le corps de ballerine idéal est une petite tête , un long cou , torse court et longues jambes maigres . Malheureusement , toutes ces choses sont d'origine génétique et immuable . Si vous n'avez pas la chance d'être né de cette façon , ne vous inquiétez pas , la technique et le talent sont aussi d'énormes facteurs à devenir une ballerine et peut vous aider à surmonter les imperfections physiques .
Flexability
Photos
que vous soyez tout naturellement souple ou à la suite de la formation , la souplesse est essentielle dans le ballet . Vous devez aussi avoir assez de force musculaire pour contrôler et maintenir chaque position . Genoux qui hyperextension ( articulations qui fléchissent passé de 180 degrés ) ou se plient vers l'arrière sont considérés comme un trait souhaitable pour une ballerine . Ceci permet de produire une ligne plus agréable visuellement des jambes quand en pointe .
Un bon tour de vos jambes en provenance de l'articulation de la hanche à travers le genou tout le chemin à votre cheville et du pied est également nécessaire. Positions de ballet classique sont tous basés sur un tour , donc un bon est absolument nécessaire, car il permet de mieux l'extension de la jambe sur le côté ou à l'arrière des positions .
Le degré de participation est mesurée dans le premier positionnement -standing plat sur les pieds avec les talons et les orteils tourné vers l'extérieur vers les côtés . Le taux de participation parfait est mesurée à 180 degrés , où vos orteils sont pointés droit sorti de chaque côté , formant un demi-cercle parfait si une ligne devait être tiré d'un pied sur l'autre. La plupart des danseurs n'ont pas un taux de participation parfait . La mesure dans laquelle vous êtes en mesure de faire tourner vos hanches vers l'extérieur est génétiquement déterminées ; Cependant , il ya plusieurs exercices de ballet qui peut être fait pour aider à étirer et renforcer les articulations de la hanche et les muscles nécessaires à la réalisation d'une rotation complète de la hanche .
forme du pied
arches élevées dans vos pieds sont souhaitables car il est plus esthétique et souvent vous permet d'obtenir un pied plus pointu. La plupart des ballerines ont de large, pieds carrés . Généralement pas né avec les pieds de cette forme , ils sont formés dans cette forme des années et des années de pratique en tant que jeunes enfants.
Talent et Technique
Même si vous êtes la chance d'avoir un corps de ballerine parfaite , si vous manquez de talent et la technique que vous ne réussirez pas dans le monde du ballet . La possibilité d'effectuer des combinaisons de danse précise et rapide est la clé. Pour ce faire, les danseurs doivent avoir une forte abdomen et le dos ainsi que des pieds forts, les chevilles, les jambes et les genoux . Il faut des années et des années de pratique et de travail pour conditionner vos muscles pour atteindre les positions correctes .
Le ballet est la base de toute technique de danse . Quelqu'un sans un ballet solide expérience va se retrouvent souvent du mal à obtenir une bonne «ligne ». Sa «ligne» est essentiel dans le ballet . La ligne est l'apparence de vos parties du corps ( tête , bras , épaules, la taille , du bassin , des jambes, pieds ) donnent lorsqu'il est en position de ballet . Une ligne agréable est très recherché par les ballerines et est atteint par la pratique et technique . Une solide formation en ballet contribue également à renforcer les muscles , assurer un moindre risque de blessure
Considérations : . Troubles de l'alimentation
Parce que le corps de ballerine est si spécifique et de succès dans l'art repose lourdement non seulement sur le talent et la technique, mais ce que votre corps ressemble , troubles de l'alimentation sont répandues dans de nombreux femmes et les hommes . Afin de changer leur forme ou de maintenir leur corps de ballet , de nombreux danseurs ont recours à l'anorexie ou la boulimie .
L'anorexie est un trouble psychologique et physiologique qui est basé dans le désir d'une personne à être plus mince que ce que leur poids corporel normal serait naturellement être . La plupart des anorexiques vont arrêter de manger pour perdre ou maintenir leur poids idéal . Les anorexiques aussi communément compulsivement exercer pour maintenir leur poids . Tout cela conduit à une malnutrition sévère et des dommages à l'organisme , y compris les os et le cœur.
La boulimie est un trouble de l'alimentation dans lequel on mange plus ou cuites , puis suit avec une purge ou vomi auto-induite . Beaucoup de victimes utilisent aussi des laxatifs ou des diurétiques pour débarrasser leurs systèmes de déchets alimentaires. Boulimie cause des dommages importants à la bouche, des dents et de la gorge , ainsi que les reins et le cœur .