Les travaux sur votre flexibilité. Yoga , Pilates , Gyrotonic et d'assouplissement peuvent aider à améliorer la flexibilité fonctionnelle , ce qui est important pour tous les aspects de la formation de ballet , à partir des postes de sauts et des sauts . Certains instructeurs de ces méthodes fonctionnent danseurs de ballet , d'anciens danseurs de ballet ou ont une formation ou une certification spécifique dans les aspects spécifiques à la danse de ces méthodes . Regardez les biographies et les profils des instructeurs sur les sites Web de studio à trouver un instructeur de telles qualifications . Beaucoup de studios de danse et les écoles de formation de ballet professionnels ont maintenant leur propre Pilates et /ou studios Gyrotonic , ou professeurs qui enseignent ces méthodes en plus des cours de danse . Certains enseignants maintenant même intégrer ces méthodes dans leurs classes . Certaines méthodes, telles que Balletone , Ballecore , NYCB entraînement et Balocity mélange renforcement et la formation de flexibilité avec des mouvements de ballet , de sorte que vous pouvez travailler sur la technique en même temps que vous vous améliorez la flexibilité et la force de base .
2 yoga peut améliorer la flexibilité
Intégrer l'activité aérobie dans votre horaire . L'exercice aérobie est important pour maintenir l'endurance de sorte que vous pouvez toujours être prêt pour des rôles exigeants . Choisissez une forme aérobie qui est complémentaire à la formation de ballet . Options qui sont à faible impact sont faciles sur les articulations , ce qui est important pour les danseurs de ballet qui ont besoin de garder leurs articulations jeune et en bonne santé que possible . Natation, cyclisme en salle , la marche et les machines elliptiques sont idéales pour les activités aérobiques danseurs de ballet . Course à pied n'est pas recommandée , mais si vous choisissez d'exécuter , assurez-vous qu'il est sur un chemin de terre à la place du béton. Danseurs masculins peuvent vouloir soulever des poids afin d'améliorer leurs compétences de partenariat .
3 La natation est excellente pour la construction de l'endurance
Étude d'autres formes de danse . En préparation à des études supérieures ou une carrière professionnelle , il est important de remettre le cerveau et la mémoire musculaire par l'étude d'autres formes de danse . Vous pouvez également être amené à effectuer la chorégraphie contemporaine ou la danse du «monde », tandis que dans une compagnie professionnelle, même si la société se concentre sur ballets classiques . Formes qui présentent la chorégraphie , les rythmes et l'esthétique qui diffèrent de ballet seront plus fournir le plus grand défi . Sortez de fixer les habitudes de déplacement et de devenir un danseur de ballet mieux en étudiant des méthodes telles que la Polynésie , Afrique de l'Ouest , indienne Kathak , flamenco ou la Capoeira.