La plupart des exercices à la barre traditionnels sont conçus pour développer la force dans le pied . Les exercices qui ciblent la force du pied comprennent tous battement tendus , battement d é gag é s ( également connu sous le jet é s ou gliss é s) , frapp é s et relev é s . La force des pieds est essentiel pour les soldes sur relev é ;, pirouettes , des sauts et le travail de pointe .
Flexibilité
Barre des exercices de même flexibilité du pied ciblent . Les danseurs travaillent leur souplesse de pied notamment en battement tendus , d é gag é s , Pas de chevals et Retir é s . Lorsque danseurs Pointe correctement leurs pieds , les chevilles entièrement étirés et les orteils allongés , ils construisent flexibilité . Parce que la flexibilité du pied est donc essentiel dans le ballet , les enseignants de ballet comprennent souvent des exercices non traditionnels pour construire cet actif .
Des blessures mineures
Comme les danseurs de progresser dans leur formation , ils deviennent sensibles à des blessures mineures et affections du pied . Ces blessures sont plus fréquentes chez les danseuses qui dansent sur la pointe . Travail de Pointe peut conduire à ongles meurtris , fissurés ongles , ampoules, durillons et les cors . Alors que beaucoup d'entre eux sont inévitables , un danseur peut aider à diminuer le risque d'éprouver une de ces conditions douloureuses par le port de chaussures de pointe correctement ajustés.
Blessures graves
En raison de la demandes placées sur les pieds d'un danseur de ballet , les danseurs sont sujettes à des entorses, fractures de stress , fractures , tendinites et les oignons . Le deuxième métatarsien est particulièrement sensible aux fractures de stress chez les danseurs , tandis que le cinquième métatarsien est le plus enclin à la rupture . Pour éviter des blessures graves , les danseurs doivent faire attention à leur programme de formation pour s'assurer qu'ils obtiennent suffisamment de repos . En mangeant correctement, les danseurs peuvent aussi aider à s'assurer que leurs corps restent en bonne santé. Une formation adéquate , surtout quand sur la pointe , est essentiel . Si un danseur est placé sur la pointe à un jeune âge sans résistance suffisante et technique , elle risque de blessure grave augmente fortement .