porter vos chaussures à la maison . Hausse sur demi-pointe et de marcher autour de la maison en eux, forçant les chaussures pour se conformer à vos propres arcs .
2
Mettre en première position face à une barre de ballet ou le dos d'une chaise solide . Saisissez la chaise barre ou le dos avec vos mains , pliez votre genou droit et appuyez sur le pied droit à Demi- puis plein -pointe . Appuyez vos orteils dans le sol et l'arche de votre pied au-dessus du haut de la zone des orteils . Répétez sur le côté gauche .
3
Stand dans la première position parallèle face à une barre de ballet ou le dos d'une chaise solide . Saisissez la partie arrière barre ou une chaise. Appuyez sur demi - point, puis plein -pointe . Inverser le sens , le travail à plein pointe à demi-pointe à plat . Répétez 10 à 15 fois d'une manière délibérée lente .
4
Saisir la partie centrale d'une tige . Bang le bas de la zone des orteils contre le sol pour détacher les couches de toile et collé à rendre la chaussure plus silencieux et plus souple . Répéter l'opération avec la deuxième chaussure.
5
Saisir les côtés de la boîte d'un orteil avec vos mains . Massez doucement les côtés de la boîte pour adoucir les couches de toile et de la colle qui se trouvent sous la surface . Répéter l'opération avec la deuxième chaussure. Éviter cette procédure si vous préférez une boîte rigide .
6
Saisir la queue d'une chaussure. Pliez doucement la tige d'avant en arrière dans la zone qui se plie lorsque vous êtes sur releve . Répéter avec la deuxième chaussure.
7
Tremper une boule de coton dans l'alcool ou de l'eau et presser l'excès . Déterminer la zone à l'intérieur de la zone des orteils vous souhaitez adoucir , selon l'endroit où vous avez tendance à éprouver de la douleur ou de l'inconfort . Localisez la zone correspondant à l'extérieur de la zone des orteils et toucher le ballon de coton légèrement à l'endroit de l'adoucir .