Comment améliorer l'équilibre de la Pointe

Le ballet est une forme d'art qui a été autour depuis le 15ème siècle , où il est originaire pendant la Renaissance italienne . Regarder un mouvement danseuse de ballet sur ​​la scène donne au spectateur une impression de facilité et de légèreté , mais le ballet est un travail difficile et exigeant physiquement . La plupart des danseurs passent des années à perfectionner leurs compétences avant qu'ils s'aventurent en pointe danser ( sur la pointe des chaussures de ballet ) . Partie d'atteindre ce niveau de compétence dans le ballet est l'amélioration de votre équilibre . Instructions
Le 1

Renforcer les muscles du tronc de votre corps avec le yoga , le Pilates et d'autres mouvements de gymnastique . Atteindre l'équilibre tandis que la danse classique n'est pas très différente de parvenir à un équilibre dans n'importe quelle tâche physique. Bon équilibre nécessite un noyau solide . Faites des exercices qui renforcent les muscles du dos , les muscles abdominaux et les muscles latéraux régulièrement .
2

Pratique position d'attente devant un miroir jusqu'à ce qu'il semble naturel . Indépendamment de la position que vous êtes pratiquant , maintenez votre corps et de celui de vos hanches au lieu de s'installer en eux et leur permettant de tenir votre poids . Gardez vos épaules large et en dehors , lever le menton et soulever votre cage thoracique vers le haut.
3

Renforcer la cheville et les muscles des jambes en utilisant plié . Danse en pointe nécessite une force immense de la cheville pour tenir le corps droit . Plie de pratique ( flexion des genoux ) souvent , en se concentrant que vous soulevez votre corps de de la position du pied à plat pour une position releve ( élévation du corps sur la pointe ) .
4

Fermez les yeux tout en pratiquant sur ​​le barre ( de main courante fixe ) . Vous utilisez souvent de vue de maintenir votre équilibre , mais quand vous êtes en mouvement rapide , comme vous le faites dans le ballet , vous ne pouvez pas compter sur la seule vue . Lors de la pratique du ballet sur ​​la barre , fermez les yeux et effectuer quelques étapes jusqu'à ce que vous vous sentez confiant que vous pouvez maintenir votre équilibre .
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Améliorer votre force du haut du corps par la gymnastique . Le haut du corps est extrêmement important pour maintenir l'équilibre . Ce concept est illustré par le funambule qui utilise un pôle à l'équilibre sur le fil . Le même concept s'applique à votre corps .
6

Concentrez votre esprit en pratiquant des exercices qui améliorent votre concentration. L'esprit est tout aussi important pour maintaing équilibre que le corps est . Cédant aux distractions ou de laisser votre esprit vagabonder peut vous faire perdre l'équilibre aussi rapidement que perdre votre équilibre . Tirez votre esprit à la tâche tout en pratiquant ballet encore et jusqu'à ce qu'il devienne naturel .
7

Étirez vos muscles . Garder vos muscles réchauffés et conditionnés va un long chemin vers aider à maintenir votre équilibre , car il permet à vos muscles de fonctionner à leur capacité maximale .