Tenez-vous droit avec vos bras à vos côtés . Assurez-vous que vous avez suffisamment d'espace autour de vous et le sol est encore .
2
Décidez quelle direction vous pouvez activer meilleur . Certaines personnes se tournent le mieux à leur gauche et certaines personnes se tournent le mieux à leur droite. Votre sens idéal est celui qui vous donne le plus l'équilibre et la vitesse .
3
Prendre le pied opposé et il traverser . Si vous mettez le mieux à votre gauche , prenez votre pied droit et il traverser votre pied gauche . Gardez votre droite et du pied gauche parallèle .
4
Maintenez vos bras . Pour terminer un tour , prenez votre bras gauche et déplacer à travers votre corps à longueur d'épaule . Prenez votre bras droit et maintenez-le derrière vous .
5
Balancez vos bras sur votre gauche pour commencer le mouvement de rotation . Gardez votre centre d'équilibre même et vos jambes et le dos bien droit .
6
Apportez vos bras . Soit les mettre contre votre côté , croiser sur la poitrine , les élever au-dessus de votre tête ou de mettre vos mains sur vos hanches . Quoi que vous fassiez , ils ne devraient pas être coller comme vous tournez .
7
Spin comme une toupie dans le sens antihoraire. Garder les deux pieds sur le terrain en tout temps . Tenez le spin pour aussi longtemps que vous le pouvez.
8
Arrêtez le tour quand vous vous sentez comme vous perdez votre équilibre. Essayez et l'heure de l'arrêt si vous vous retrouvez face à la même direction que vous avez commencé .
9
Répéter le crayon tourner encore et encore. Vous devriez être capable de faire deux tours complets , mais de voir comment beaucoup plus que vous pouvez faire sans perdre l'équilibre .
10
Essayez de faire le tour crayon sans liquidation premier . Ne croisez pas vos jambes et commencer avec vos bras au repos . Pratiquez jusqu'à ce que vous pouvez faire deux tours complets . Ce sera très difficile et vous n'aurez probablement pas accomplir ce à la première session .
11
Mettez de la musique de jazz . Danse normalement ; essayez quelques crayons tours.