Commencez en quatrième position. Dans cette position, les pieds sont parallèles les uns aux autres , avec une droite à l'avant et à l' arrière gauche . Les deux pieds doivent être tournés , loin de votre corps .
2
Apportez vos bras devant vous comme si vous êtes titulaire d'un ballon de plage . Gardez la forme ronde et étendre votre bras gauche sur le côté à un angle de 90 degrés par rapport à vos hanches . Vous tournez dans le sens du bras arrondi .
3
Déplacez votre poids afin que la plus grande partie est sur la jambe gauche .
4
Apportez votre la pointe G à votre genou droit , en gardant votre genou plié à droite. Votre genou gauche doit affronter en face de vous . Comme vous faites ce mouvement , s'élever sur la boule de votre pied droit et apporter votre bras gauche comme si vous en tenez un ballon de plage . Pratiquer à plusieurs reprises tout en maintenant l'équilibre avant de le remettre .
5
Pratique tournant une fois que vous êtes en mesure de mettre rapidement vos orteils du pied gauche vers votre genou droit en montant à la boule de votre pied . Utilisez le changement dans votre poids, pas vos bras , de faire le tour . " ; Liquidation " ; avec vos bras ne vous donnera pas l'ampleur, mais sera tout simplement vous faire perdre l'équilibre .
6
Gardez vos hanches carré et le dos droit lorsque vous tournez .
7
Pratiquez le seul pirouette jusqu'à ce que vous l'avez maîtrisé . Une fois que vous avez, vous pouvez passer à une double pirouette .