jardinage Zen est un outil de transformation qui est utile pour déstressant . Aussi connu sous le peignage de sable ou artscaping , cette pratique calmant origine avec des moines bouddhistes . Les roches représentent les montagnes et le sable blanc est censé montrer l'élément de l'eau . Manipule délicatement un bureau jardin zen est une manière de méditer activement . Une fois détendu , une personne peut penser plus clairement , ce qui peut à son tour conduire à une croissance auto .
Les kits peuvent être achetés qui fournissent tous les ingrédients pour un jardin zen personnelle , mais ces jardins peuvent également être créés à partir d'objets trouvés dans n'importe quel magasin d'artisanat. Ce projet d'art commence avec un plateau peu profond , sable blanc , des pierres lisses et petits râteaux . Au lieu de râteaux , vous pouvez utiliser une fourchette ou un autre outil pour manipuler le sable .
Si fait comme un projet de groupe , la variété parmi les jardins zen de chacun sera évident . Chemins Déposer les pierres et la création sont une pratique artistique tout à fait individuelle . Autres miniatures peuvent être ajoutés pour personnaliser davantage l'espace .
Poupées
Dolls peuvent être des pièces qui racontent une histoire personnelle lorsqu'il est combiné traditionnel et doux ou aléatoire .
Les femmes et hommes grands peuvent participer à une fabrication de poupées classe d'art-thérapie . Les hommes peuvent choisir d'appeler leurs totems ou mobiles créations . Dans un contexte de groupe , les dirigeants peuvent encourager les participants à utiliser tout matériel qu'ils désirent créer une poupée . Selon Julia Cameron dans son livre , " Le filon d'or », la fabrication de poupées est un outil puissant pour la manifestation et l'auto croissance.
Les adultes qui veulent essayer cette technique d'art-thérapie devrait ressembler pour poupée effectuer, dans peu probable lieux : la cuisine , la salle de bains , le sous-sol. Ils peuvent recueillir les éléments qui pourraient travailler et commencer l'assemblage . La poupée pourrait finir par être un encouragement et d'auto affirmation poupée , ou il pourrait se transformer en un monstre qui vous permet de voir clairement ce qui se passe à l'intérieur de vous.
Intuitive Peinture
Avec la peinture intuitive , le processus est plus important que le produit fini .
Peinture intuitive va par plusieurs noms différents . Il est aussi appelé la peinture libre, la liberté d'expression , la peinture de l'âme , la peinture de la source et la peinture de processus . Peu importe le nom , en utilisant la peinture de se connecter avec ce qui se remuer en est une expérience populaire d'art-thérapie pour les adultes .
Le papier et de fournitures d'art bon marché sont tout ce que vous avez besoin. Le plus commun et moins cher sera le mieux. Il peut être difficile d'encourager une croissance auto lorsque la personne se concentre sur " ruiner " bons matériaux d'art .
Les adultes devraient peindre en silence sans résultat attendu . Ils peuvent peindre des dessins abstraits ou se remettre en question pour peindre une maison , un jardin ou un auto-portrait . L'idée est de faire passer de quelque manière que la peinture se déploie . L'autocensure est déconseillée lors de la peinture intuitive.